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    初三学生学习计划的安排(二)
    合肥家教网   编辑:合肥家教中心   更新日期:2011-11-15
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        进入初三了,同学们的心理压力更大了,书包更沉了,作业更多了,家长更唠叨了。如何平稳有效度过关键的一学期呢?有关心理学专家建议要长计划短安排。

      同学们一要适度减压,不要盲目紧张,只要按照老师安排的复习步骤走,应该就能做到“稳中有升”,作为班主任,也不要总是强调压力大,而应该告诉学生如何去做,帮他树立明确的小目标;二要理性看待模拟考成绩,5月份进行的两次模拟考主要是为了帮助学生把握中考出题方向,由学校自主命题,不全区排名,对考生填报志愿没有太大帮助,所以学生不要因为模拟考出现失误就自暴自弃。

      北京市教育心理学研究会陈纪英老师说,作为一名中考生,要做到“长计划短安排”。长计划是指中考这件事,这是考生的最终目标;短安排则要细化到每一堂课,考生要严格安排作息时间,根据自己的优势和劣势随时调整,避免生活无序。对自己的实际水平要做到心中有数,不能把计划定得太高、太虚,每天都成功做好计划上的事,保持一种快乐体验,才会对自己有信心。

      考生还要合理安排自己的业余生活,利用文体活动,从生理上缓解压力。考生如果有什么想法不要憋在心里,以免背包袱,形成心理障碍。要学会寻求帮助,有什么话不愿意和家长说的,可以选择比较亲密的伙伴或是信任的老师倾诉,做到及时排解愁闷情绪。

      当孩子正面临紧张压力时,家长要学会调节自己的情绪。很多家长焦虑是由于对学校安排不了解,因此,家长应该加强与学校老师的沟通,以便准确、及时地了解孩子的现状以及在什么阶段应该做什么事,尽可能多地通过各种渠道了解中考中招相关信息。

      想成为一名合格的考生家长,还要学会调节孩子情绪,把握好关注孩子的分寸。最好的方式是每周和孩子聊一次天,每次聊天不要超过20分钟,所聊的问题越具体越好,例如孩子对自己现在的状况是否满意,目前遇到了哪些困难等等。这样才能及时开导孩子保持一颗平常心。家长们还要学会观察自己的孩子,在生活中多发现少唠叨,留心孩子的情绪变化,及时提出建议。

        

        初三学生学习计划的安排(一)

        初三学生学习计划的安排(二)

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