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    土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维
    合肥家教网   编辑:合肥家教中心   更新日期:2011/7/21
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      怀孕第9个月
      主打营养素:膳食纤维
      作用:防止便秘,促进肠道蠕动
      孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。

    土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维

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