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    不要指责她们嘴馋,其实适当吃零食对健康大有益处
    合肥家教网   编辑:合肥家教中心   更新日期:2011-7-14
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        精神食粮

        谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

        适当吃葵花子等零食有美容功效

        零食是时尚MM手提包里的常客。不要指责她们嘴馋,其实适当吃零食对健康大有益处呢。

        葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。花生能防皮肤病。花生中富含维生素B2,这正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生,有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

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