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    学生中考,父母应该给孩子做什么样的食物?(二)
    合肥家教网   编辑:合肥家教中心   更新日期:2012-1-5
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          Q5考前孩子容易失眠,吃什么食物可以缓解失眠的症状?

      A:缓解失眠应该分两个方面,一方面是应该吃什么,另一方面是不应该吃什么。

      可以吃的食物:温热的牛奶,百合炖汤或煲粥,莲子去心煮粥或煲汤,桂圆泡茶,花生。

      不可以吃的食物:浓茶、咖啡等刺激性饮料。

      Q6要不要给孩子吃营养品?

      A:一般正常的孩子,一日三餐合理安排好、保持食物多样化,孩子的营养是可以保证的,不需要吃营养品。

      如果孩子挑食很严重,比如完全不吃青菜、肉类或蛋白质等,在这种很可能出现营养不足的情况下,建议给孩子买一些保健品。另外,平时抵抗能力比较差的孩子也可以适当吃些保健品。

      Q7考前这一个月适合喝什么汤水?

      A:这个季节比较适合的汤水是雪耳莲子淮山炖鸡汤(雪耳滋阴润燥、淮山健脾养胃、莲子养心安神),这个汤水对失眠心悸、消化不好、容易头晕的人群非常合适。

      考生复习经常熬夜,可以喝桑叶枸杞炖猪肝汤(桑叶有疏风养肝的效果,枸杞有养肝明目的功效),这款汤对复习紧张导致视力下降的学生有较好的调理效果。

      Q8考试时想提神,可以喝咖啡、茶、红牛等饮料吗?

      A:如果孩子平时不喝这些刺激性饮料,考试的时候千万别去试。

      刺激性饮料在让大脑保持清醒和兴奋状态的同时,也会有影响注意力和专注力的副作用。如果孩子平时没有喝这类饮料的习惯,考试的时候喝很容易让孩子分心,这样更适得其反。

      如果希望孩子在考试时有充足的体力答题,不妨准备一两颗糖,累了可以吃一颗,能快速补充体力,维持大脑的正常运作。

        学生中考,父母应该给孩子做什么样的食物?(一)

        学生中考,父母应该给孩子做什么样的食物?(二)

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