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    心理上要有充分的准备,防治的方法主要有:
    合肥家教网   编辑:合肥家教中心   更新日期:2012-5-30
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        常见的心理障碍及其防治

        有的同学临考时心情紧张,唯恐考不好,于是一些不良反应随之而来:如失眠、健忘、运算失误等,拿到卷子甚至头脑里一片空白,产生这种心理障碍的原因是对中考的功能及技巧策略不甚了解,中考除了对掌握的基础知识和技能进行测试外,同时也是一次心理素质和身体素质的测试.因此,心理上要有充分的准备,防治的方法主要有:

        1、考前要有充分的时间休息,充分放松,出外散步,不开夜车,不做难题,不争辩等;

        2、考场放松法是一种心理放松法,放松的原理是用紧张克服紧张,即用超觉静思法,使全身放松,平静心情,这样血液中含氧量充足,你必然会头脑清晰,自然就能超水平发挥.

        3、必胜信心——精神胜利法,肯定的暗示会使自己发挥得更好.自己对自己说,我的能力超过试卷要求,我一定会考得很好,你也可以采取其它的肯定暗示语,这样自我表扬后,您的大脑为您的考试卖力工作,必然会取得理想成绩.

        4、考前给自己看“病”,每一位考生在学习过程中都会存在这样或那样的“毛病”,这并不奇怪.但是在考前要努力把这些“毛病”治好.为此,你必须把自己做过的试题、试卷、笔记、错题集等重新看一遍,查一查那些没得分或被扣分的问题是怎么做的,做错的原因是什么,如果是因为知识没掌握,就要把这部分知识弄懂;如果是因为“粗心”,就要努力改变自己的不良习惯;如果是因为不会用正确的思想方法去分析问题、解决问题,那更要向老师、同学请教,并学习思考的方法,悟出道理;如果有别的同学请你“看病”,你更要认真地去“望闻问切”,以检验自己是否真会,增加一些“临床”经验.防止自己犯同样的“病”,考前给自己看病、治病,不带任何问题、任何疑点进考场,一定能收到意想不到的效果.

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